老頭碎碎唸

   
活動前朋友就開始通知我了 
 

一年一度的統一發票盃路跑(台北場)準備起跑了，去年因為受傷加上準備台北馬沒有報名，今年當然不能錯過了。

去年跑完世界無障礙慈善路跑10KM之後，今年就很期待9月份的21KM路跑活動的開始，因為7-8月的路跑固定空窗期之後，就很期待九月份的路跑就是鎖定「世界無障礙慈善路跑」，終於開放報名了，運動地點很方便(就在圓山捷運站隔壁)，也歡迎大家一起來運動。 
活動時間： 103年09月28日（日）
集合地點：圓山花博公園-花海廣場
報名網址 
線上報名起迄時間：2014-06-18 13:00:00 ~ 2014-08-16 23:59:59
http://bao-ming.com/eb/www/activity_content.php?activitysn=365&contentsn=1416

2014台北星光馬拉松是由台灣馬拉松的一代馬拉松王郭宗智老師主辦，活動的主軸就是為持續發展全民體育，結合台北城最浪漫河畔公園，伴著仲夏的夜晚；台北星光馬拉松，邀請您到大佳河濱公園一起邁開腳步，感受仲夏最熱情的涼爽，歡迎大家來參加一起來路跑。
 
今天早上就接到物流大哥的電話說資料送到我家了，就代表上半年最後一次路跑「2014台北星光馬拉松」即將啟動了，很高興的回家就來看這次路跑配備有什麼。

 
這次的衣服就屬於比較簡單，是簡單白色搭配粉紅色螢光，當天現場應該更好玩吧，超期待 

下半年的路跑要開始規劃，那目前第一場報名就是蘆洲慢跑舉辦的10月11日「蘆洲--觀音山全民路跑」，作為下半年第一場的路跑開始，會報這場比賽原因就是這次有路跑完成就有路跑完成獎的獎盃，有那麼好的獎品為什麼不報名來跑跑。
2014蘆洲--觀音山全民路跑完成獎盃材質：水晶，長5cm寬4cm高6cm，凡參加42K、21K、10K凡於時限內回到終點者，即贈送一座。
 

一直想趕在上半年結束前可以再跑一場半程馬拉松(21km)來作一個完美Ending，因為7月、8月、9月等三個月路跑對我來說真的太熱了，所以想再上半年可以跑完三場半程馬拉松(臺北渣打公益馬拉松跟NEW BALANCE Excellent Run)，等下半年第4季再跑2場半馬就可以達到今年的預期路跑KPI(5場半馬目標)了，只是2014台北星光馬拉松半馬(21km)是下午五點半開始起跑，過去沒有在下午或晚上練習過路跑，擔心中午吃太多會跑不動，而且又要跑25公里多了4公里對體力負荷很大，所以想了1個月要不要報名這場活動，但是6月份也沒有可以跑半馬的活動了，所以趕在報名截止前，我咬牙還是報名了(活動報名截止日:103年5月20日止)。

一開始練跑也是從跑步機開始跑，可以1次可以跑30分鐘(約3-4公里)，以為自己真的很會跑與體能調整好了，結果實際在公路上面跑步的時候才會覺得腳落地時後怎麼那麼硬而且會痛，身體怎麼那麼快就會開始喘與體力跟不上來了，才知道在公路上面跑的感覺跟在跑步機上面是完全不同的，所以訓練都會從公路開始練習減少練習與實際的落差反應。
      

   
因為看到許小微，家的在Facebook上面分享有關2014 金城桐花盃全國路跑賽的訊息
還記得今年的熊空馬拉松嗎？那美麗的完賽獎牌跟優質的補給。明年的土城¬桐花季，“土城慢跑”要 做大突破，把土城在地人練跑的精華路段規劃出來，舉辦一場在地的路跑賽。
從土城運動場出發，從市區跑上承天路（山路），沿途風景優美，歡迎大家一起來參加唷...........希望來年可以在土城辦場“城市馬拉松”。
資料來源: http://goo.gl/2ob7fw

期待這場活動已經期待一年了，因為第一次路跑就是在2013 New Balance Run Faster Taiwan 路跑賽開始了，活動前的一週終於收到他們的資料袋了，覺得每次的New Balance都有很多的資料與廣告宣傳物，這次的路跑設計衣服不論是材質或設計都比上次的衣服好看太多了，感覺比較像NBA金州勇士隊的球衣設計風格。 
   
▲可以很明顯看出的2014與2013的差異性,個人比較偏好2014的設計與材質
 
▲這次說明東西超多的,而且都有經過設計清楚明瞭,感覺這次花錢很值得
 
▲第一次看到配速手環應該可以參考一下2:30的配速方式


▲完整的說明手冊感覺比上次的渣打路跑清楚多了
 
▲也有New Balance的路跑鞋的廣告就是沒有太多興趣了

   
過去路跑也許是熱身不足或施力點(高足弓)錯誤的問題，在有一次路跑中導致自己整個腳底板無法出力連走路都會痛，最後結果就是足底筋膜炎(Plantar fascitis)，那時候大概是去年9月份受傷，但是之後就是12月的台北富邦馬拉松與2月份的台北渣打馬拉松的21公里挑戰，在網路上面找尋過很多種的訓練與復健方式，但是一直無法找到有效的治根方式都是治標不治本，因為每次最多跑2-3公里之後就開始有腳底板微微的刺痛傳上來，接下來就是整個腳底板硬化無法出力的感覺，隔天連走路都會痛，那時候很擔心無法參加後續的比賽，傳說至少要休息半年到一年的時間才能根治腳(足)底肌膜炎。
 

從內湖指標性地點的美麗華出發，沿途讓各位跑友體驗優質、舒適又安全的內湖水岸，New Balance 邀您一起迎接挑戰，創造卓越！
Let's Make Excellent Happen!!
期待這場活動已經期待一年了，第一次路跑就是在2013 New Balance Run Faster Taiwan 路跑賽開始了，我對路跑這項運動的喜好，只是那時候的成績不如預期理想，跑完5公里雙腿就開始抽筋，最後邊跑邊走的終於完成13KM，而最後成績是1:44，就讓我覺得一定要雪恥。