老頭碎碎唸

東吳國際超級馬拉松（Soochow University International Ultra Marathon）是台灣最早出現的超級馬拉松比賽，過去都是以24小時或12小時的里程計時賽，那都只能再幫旁邊當觀眾。

但是今年起東吳國際超級馬拉松不再是只有超人可以參加的路跑了，今年還有7公里金牌賽事路跑賽，有機會也可以一起參加東吳國際超級馬拉松的活動了，所以馬上就報名了。

許芳宜，現代舞蹈巨星的台灣著名舞蹈家，擁有瑪莎葛蘭姆傳人美譽，被國際公認是現代舞蹈巨星的台灣著名舞蹈家許芳宜，出生於台灣宜蘭，現旅居紐約與台北，1995年加入了瑪莎．葛蘭姆舞團，1999年晉升為該團首席舞者，獲得舞評家及觀眾無數讚賞。2005年，舞蹈雜誌（Dance Magazine） 將許芳宜列為當年「最引人注目的25位舞者」

自從10月份動物園山徑路跑時，右腳足底肌膜炎病發之後，就開始盡量減少實際路跑練習時間與加強重量訓練，就是希望給腳底板一個充分休息的空間與時間來痊癒，也有請人幫忙推拿復健也為了避免復發問題，所以經由朋友介紹買了人生第一雙慢跑運動襪「titan 太肯運動科技 功能慢跑襪」的Fit系列，襪身更薄、加厚部分更顯紮實有力，給您踩得出來的足底均壓感受，充份展現貼合與緩衝的極致，適合中長距且較快速的健走和跑者。

看官方網站寫的：特殊編織，展現貼合與緩衝極致,提供快速健走和慢跑使用。擁有足底均壓、足弓支撐，以及提供關節完美的活動自由度，可以減緩足弓疲勞以及足部運動傷害(如足底筋膜炎、足繭)發生的可能性，那我就是可以減少受傷的機率已經受傷就希望跑來不要會痛就好。

過去按摩都是習慣去泰式按摩，也許是個人的體積大(191cm/110kg)相對比較需要力道相對比較重，否則都沒有按摩的感覺，隔天都會反而身體更累與更痛，過去有朋友介紹過來這家中山區行天宮周邊115經絡按摩工作室來按摩。

因為最近天氣變冷了加上年底都在加班，身體容易感冒與疲憊，所以都定期去那邊按摩了，也體驗一下他們的全身精油經絡保養(油壓)，雖然價格雖然比單純指壓貴一些，但是實際體驗下來發現效果不錯，跟外面不一樣，以選擇自己喜歡的精油(有四至五種可以選)來推，但我還是保守選擇薰衣草精油，發現身上某些氣結透過上精油來推拿，推拿過程中比較不會像指壓那麼痛，因為身體某些推氣結與淋巴真的很痛，剛開始兩個月前剛開始的時候，痛到眼淚都會掉下來，而且現場貼心都有準備電熱毯提前溫熱，所以不會冷。
 

自從10月份動物園山徑路跑時，足底肌膜炎病發之後，就開始盡量減少實際路跑練習時間與加強重量訓練，就是希望給腳底板一個充分休息的空間與時間來痊癒，上次跑貓空路跑的感覺，過兩公里之後大概撐過一段時候就不會痛了，也可以慢慢加速了，自己覺得病情狀況有比較好轉
   

Creed・・・信念、主義、信条・・・
高度なファッション性、クオリティを追求し続けるという信念の元に2005年

這次是跟購買團購券與朋友到台北市的璽宴餐廳，地點是在台北市的忠孝東路四段上面，璽宴餐廳在台北市的熱鬧東區中，現場造景很特殊，順著迴旋式的階梯走下來，可以看見水池與還養魚，在台北中寸土寸金的地點，這樣的造景算是很特殊的一個餐廳。
   

過去按摩都是習慣去泰式按摩，也許是個人的體積大(191cm/110kg)相對比較需要力道相對比較重，否則都沒有按摩的感覺，隔天都會反而身體更累與更痛。

由於長期身體舊傷酸痛與精神狀況很差，經過朋友介紹才知道台北中山區行天宮附近有一個小型工作室是屬於比較重力道與搭配穴道的泰式按摩，很適合喜歡「重按組」的朋友們可以參考，而且師傅都是從名店皇家東方泰(慶城店16號師傅)出來開店，真正依照身體穴道推拿、開背與消氣結，絕對可以放心。

過去對於團購美食一直很感冒，購買前會看網路評價比較差不會買，如果到門口不行就會直接走人要求廠商退費，因為如果網路跟現實不一樣就感覺被騙了。

這次購買「肥老吉羊肉羹」是自己愛吃羊肉料理與小吃攤，而且價格真的蠻實惠的羊肉羹+乾麵+羊肉蓋飯+關東拼+燙青菜只要149元，而且網路上面的口碑還不錯，所以馬上就買一張試吃看看。

這是跟朋友相約為了年底台北馬拉松的訓練比賽，可惜朋友受傷無法參加這次比賽，那就只有我參加這項活動，其實本來也不想來跑，因為十月中的「New Balance 動物園路跑賽跑」時候，腳底肌膜炎復發就不太舒服，這兩個禮拜不敢太多的正式練習就怕復發與受傷，但是既然報名了就來跑吧，Happy Run吧。